吃早餐合集，吃早餐的好处视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

(资料图)

1、吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。

2、有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。

3、而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。

4、　　对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。

5、一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。

6、但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。

7、　　早餐与血胆固醇也有关系。

8、有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。

9、一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

10、　　不吃早餐对身体有百害而无一利　　不吃早餐主要有下面几大危害：　　1。

11、不吃早餐精力不集中，情绪低落。

12、经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。

13、　　2。

14、不吃早餐容易衰老。

15、不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。

16、早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。

17、　　3。

18、不吃早餐容易引发肠炎。

19、不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。

20、　　4。

21、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。

22、因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。

23、缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。

24、　　5。

25、不吃早餐容易发胖。

26、不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。

27、影响身材。

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